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飯店的涼拌腐竹為什麼那麼好吃,做法訣竅都教給你,原來這麼簡單
2021/09/11
2021/09/11

@News Time,慢熬風花,細燉雪月,不過是一碗人間煙火,大家好, 我是小編養生小大人,生活中唯有美食和美景不可辜負。

腐竹是由大豆蛋白膜和脂肪組合成的一定結構的產物,色澤黃白,油光透亮。腐竹含有豐富的蛋白質及多種營養成分,腐竹中所含有的磷脂、皂苷能降低血液中膽固醇含量,有防治高脂血症、動脈粥樣硬化的作用。腐竹還具有良好的健腦作用,它能預防老年癡呆的發生。因為,腐竹中谷氨酸含量很高,為其他豆類或動物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。

腐竹是絕大多數人都喜歡的東西,平時大家都喜歡用腐竹來炒或者是燉著來吃,但是現在是天熱,腐竹並不適合製作熱菜,所以做一道涼拌腐竹吃,才是最好的選擇,而且別提多享受了!我在家,我就喜歡給家人做這道菜,開胃爽口,家裡的孩子也特別喜歡吃。今天我就教大家製作涼拌腐竹的做法,好吃開胃還不長胖,下面就和大家製作方法。

——【腐竹木耳拌黃瓜】——

【制作主料】:腐竹200克、泡發木耳1大把、黃瓜1根

【製作調料】:大蒜3-4瓣、小米辣2個、香菜1根、香蔥2根、鹽1勺、生抽2勺、香醋2勺、雞精1勺、辣椒面1勺、白芝麻1勺、白糖小半勺

——製作方法和步驟——

【步驟一】:我們把準備好的腐竹掰斷成3-4公分左右的段。

【步驟二】:我們往盆中放入40度左右的溫水,加入適量的食用鹽、白糖以及白醋,然後用手攪拌均勻,我們把掰成段的腐竹放入水中浸泡20分鐘,把腐竹泡軟、泡發了。

【步驟三】:把黃瓜破開切成小條,然後改刀切成小塊,裝入碗中備用。

【步驟四】:把香菜清洗乾淨切成小段、小米辣切成圈裝入盤中備用。

【步驟五】:大蒜拍碎剁成蒜末、香蔥切成末一起放入碗中,同時放入1勺辣椒面、1勺白芝麻備用。

【步驟六】:鍋中放油燒至冒煙,然後澆入調料碗中把調料香味激發出來,等稍微放涼後,依次放入鹽1勺、生抽2勺、香醋2勺、雞精1勺、白糖小半勺,攪拌均勻兌成調料汁備用。

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