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香蕉放在鍋裡蒸一蒸,原來作用這麼厲害,很多人都不懂,長見識了
2021/10/01
2021/10/01

@News Time,慢熬風花,細燉雪月,不過是一碗人間煙火,大家好, 我是小編養生小达人,生活中唯有美食和美景不可辜負。

香蕉是咱們平時的時候經常吃的一種水果,大多數朋友買回香蕉來之後都會直接剝皮吃,很少有人用香蕉做成其他美食。今天跟大家分享一道非常美味的香蕉做法,這個做法就是蒸香蕉,做法非常簡單,只需要兩步,將香蕉切好,蒸熟即可。別看做法這麼簡單,但蒸香蕉做出來之後,食用價值卻非常多,比如說幫助睡眠,促進胃腸蠕動,幫助消化等等。接下來就一塊看一下蒸香蕉是如何製作出來的吧。

【蒸香蕉】

【製作食材】香蕉

【製作步驟】

1、蒸香蕉,這道蒸香蕉做出來之後香甜美味,軟糯可口,可以起到很好的幫助睡眠的作用。一起來準備一下蒸香蕉的製作食材吧,蒸香蕉只需要用到一種食材,那就是香蕉,不需要添加其他任何調味料或者是配菜。所以咱們只需要準備2~3根香蕉即可。準備香蕉的時候要注意一下,香蕉最好準備彎曲的,這樣的香蕉是自然成熟的,吃起來軟糯香甜,而且還要注意一下香蕉的成熟度,以成熟度高一點的為宜。

2、準備好香蕉之後咱們接下來就可以開始烹飪的步驟了。其實這個蒸香蕉是特別簡單的,步驟也特別少,咱們只需要將香蕉的外皮全部剝下來,將香蕉果肉全部放在案板上。然後用刀將香蕉的果肉斜刀切成小段,香蕉小段的長度大約3~5公分。

3、香蕉切完小段之後,咱們先將它放到一旁,然後取來一個平盤,接下來咱們就將香蕉段豎著放進盤中,要擺得稍微密集一點,然後將它放到一旁。接下來起鍋燒水,鍋中倒入適量的清水,用大火將鍋裡的水燒開。

4、鍋中水開之後將香蕉放在蒸屜上面,接著蓋上鍋蓋,繼續保持大火將其蒸10分鐘。10分鐘的時間到了之後即可關火取出來,接下來把它稍微晾涼一下就可以吃了。一道特別好吃,特別美味,特別營養,特別健康的蒸香蕉就這樣完成了,你喜不喜歡呢?

【小貼士】

1、香蕉是屬于寒性的,生吃的話容易使我們的腸胃不舒服,而經過蒸制以後香蕉中的寒性就已經被去除了,所以吃起來對腸胃的負擔也會變小,蒸熟了吃還能夠起到驅寒排毒的功效。

2、除了上面提到的這個驅寒排毒的功效之外,吃蒸熟的香蕉還有利于我們的身體吸收香蕉中的營養物質。

3、對于消化不好,腸胃失調的朋友來說,可以經常吃點蒸香蕉。因為香蕉中的膳食纖維可以刺激大腸的蠕動,幫助改善消化不良的症狀。

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