首頁 » 玉米麵放鍋裡炒一炒,半個月早餐不用愁了,營養美味,全家人愛吃

玉米麵放鍋裡炒一炒,半個月早餐不用愁了,營養美味,全家人愛吃
2021/09/06
2021/09/06

@News Time,慢熬風花,細燉雪月,不過是一碗人間煙火,大家好, 我是小編養生小大人,生活中唯有美食和美景不可辜負。

玉米麵作為粗糧,不僅黃色靚麗的顏色讓人很有食欲,最關鍵的是,多吃點多于身體也是有諸多好處的,老年人和兒童吃點尤其好。所以,玉米麵也算是我們家的常備糧食之一了。偶爾混搭著白麵做各種美食,家人還是很喜歡的。

今天和大家分享一個玉米麵,不一樣的吃法。這種吃法,我們生活中很少去做,但是做出來,營養特別高,可以延緩衰老,美容養顏。對我們的大腦和頭髮,也是特別好。

1、首先準備300克玉米麵,玉米麵我們要選這種比較細的,因為用這種玉米麵比用粗玉米麵,一是口感上好,二是更有利于吸收。

2、此外還要搭配50克花生,先把裡面發黃髮苦的花生撿出來,因為這樣的花生,已經被黃麴霉污染了,吃了不好。

3、接著再準備一勺半的黑芝麻,再搭配一點白芝麻。

4、最後再準備6到7個核桃,我用的是薄片核桃,徒手一剝,就能夠把裡面的核桃仁剝出來。把核桃仁剝好後,先放一邊。玉米麵和花生、核桃搭配一起吃,營養會更加豐富。

5、接下來把準備好的花生倒入炒鍋內。開最小火把花生炒熟,炒至劈裡啪啦地響,裂開就熟了。然後把它盛出來,先放一邊冷卻備用。

6、接下來把準備好的核桃仁下來翻炒,也是一樣把它炒熟。炒至沒有生味,盛出來冷卻。

7、最後再把準備好的黑、白芝麻,放進炒鍋內,開最小火慢慢炒。芝麻很容易炒熟,炒至芝麻變色散發出香味,盛出來。

8、這個時候另取一隻鍋,先不開火。倒入準備好的300克玉米麵。然後開小火,就可以炒玉米麵了。大概需要10分鐘的樣子,炒至玉米麵顏色變紅,散發出玉米麵的香味就可以了。把它盛出來,放入到一個乾燥無水的大碗中,先放涼。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論